Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru Pola Hidup Sehat


Organ Paru Paru
Paru paru adalah organ yang sangat penting yang ada didalam tubuh manusia. Paru paru merupakan  organ tubuh yang berhubungan dengan system pernapasan. Paru paru memiliki fungsi yang sangat penting untuk keberangsungan hidup.

Aktivitas yang baik akan menjaga kesehatn paru paru. Ketika paru paru ber masalah Pernafasan juga bermasalah. Agar pernapasan lancar, kita perlu menjaga kesehatan paru paru dengan baik. Untuk menjaga kesehatan paru paru dengan baik harus mengubah gaya hidup sehat.  Disini kami akan jelaskan cara untuk menjaga ksesehtan paru paru dengan baik.

Berikut cara untuk menjaga Kesehatan paru paru dengan baik supaya bisa berfungsi dengan bagus:

1.    Kurangi Merokok 


Kurangi Merokok

Asap mengandunng bahan kimia membuat silia harus bekerja dengan keras untuk menyaring benda asing. Perokok mudah batuk batuk dan Produksi dahak berlebihan. Kalau tidak berfungsi sillia, akan lebih bahaya orang perokok aktif lebih beresiko terkena infeksi paru paru berlangsung lama. Orang perokok dapat mengalami saluran napas kronik atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

2.    Tiap Hari Cuci Tangan


Tiap Hari Cuci Tangan

Seseorang sering cuci tangan dapat menjaga kesehatan paru paru. Oleh karena itu hal ini perlu perhatikan untuk sering membersihkan tangan. Gangguan paru paru dapat disebabkan oleh penyakit lain seperti flu. Tetapi kita harus membersihkan tangan agar tidak terhindar dari penyakit yang disebabkan komplikasi pada paru paru.

3.    Pola Makan Yang Sehat

Pola Makan Sehat

Makanan yang bergizi dan minum susu murni dapat membersihkan paru paru. Makanan seperti kacang kacangan, daging merah, ikan wajib disetiap makan agar kotoran yang menggumpal paru paru segera bersih. Hal ini perlu dijaga pola mkan agar paru paru tetap sehat.

4.    Melakukan Pemeriksaan Secara Rutin.

Melakukan Pemeriksaan Rutin

 Seseorang melakukan cek kesehatan ini sangat penting agar tau kondisi tubuh. Melakukan cek kesehatan setahun sekali juga bisa. Dengan melakukan cek kesehatan, kita tahu kondisi kita sekarang. Dengan melakukan cek, gangguan yang ada di tubuh kita segera diatasi. Kondisi tersebut dapat menghindari dari komplikasi yang mungkin terjadi. 

5. Memakan Makanan Mengandung Antioksidan

Memakan Makanan Mengandung Antioksidan

Seseorang supaya menjaga kesehatan paru paru dengan mengonsumsi makan makanan yang mengandung antioksidan yang ada didalam. Manfaat antioksidan adalah melindungi sel sel akibat dari radikal bebas.

Radikal bebas merupakan  zat yang terbentuk alami saat proses didalam tubuh manusia. Oleh karena itu, tubuh memerlukan Antioksidan untuk melawan radikal bebas. Makanan mengandug Anti oksidan  yaitu buah,kacang-kacangan, sayur, dan tanaman herbal seperti Rosemary dan keladi tikus.

6.    Berolahraga

Berolahraga

Sesorang sering berolahraga akan mendapat tubuh yang sehat.  Seserang berolahraga membuat pparu paru jadi sehat. Seseoarng yang sering olehraga juga dapat menuurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Orang berolahraga juga dapat meningkatkan kualitas system pernapasan tubuh.
Kalau kita ingi mengetahui jenis olahraga yang bagi paru-paru, kita dapat tanya ke dokter.

7.  Jauhi Kebiasaan Minum Al- kohol

Jauhi Kebiasaan Minuman Al kohol

Cara untuk menjaga kesehatan paru paru dengan menghilangkan seseorang minum alcohol. Seseorang munum al kohol dalam kondisi sadar atau tidak dapat menyebabkan penumbatan paru-paru.

Hal tersebuat akan menganggu fungsi paru-paru. Oleh karena itu, kita jauhi kebiasaan minum minuman Al-kohol agar menjaga kesehatan paru-paru. Cara yang baik adalah minum air putih, jus-jus dan susu beruang untuk menjaga kesehatan paru-paru.


8.  Menjaga Kebersihan Udara

Menjaga Kebersihan Udara

Cara menjaga kesehatan paru-paru dengan menjaga kebersihan udara sekitar lingkungan. Hal tersebut dapat mencegah penyakit. Seseorang ketika melakukan kegiatan diluar ruangan  baiknya menggunakan masker untuk mengahalangi polusi udara ke dalam hidung.

Selain itu, seseorang harus menjaga kebersihan udara disekitar lingkungan. Hal tersebut dapat menghalangi polusi udara masuk lewat jendela. Kita dapat menanam poho n disekitar rumah kita.
Tanaman yang hijau dapat karbon dan menyuplai oksigen yang akan membuat lingkungan sekitar lebih segar dan merasa lebih sejuk.


9. Menghindari Sesuatu Yang Berbau Tajam

Menghindari yang Berbau Tajam

Cara menjaga kesehatan paru-paru dengan menhindari benda atau barang yang berbau tajam. Contohnya yaitu bau busuk atau bau basi yang menyebabkan kinerja paru paru terganggu.
Saat bau masuk ke hidung, bulu hidung tidak bkerja dengan maksimal untuk menyaring bau.

Akibatnya bau masuk ke dalam saluran pernapasan dan melemahkan kinerja salurang dipernapasan.
Seseorang memiki penyakit paru paru, sebaiknya menghindari atau jauhi jenis sumber bau. Jika bau masuk ke dalam hidung, sebaiknya kita menghirup benda benda yang bisa menghilangkan bau seperti aromaterapi atau bubuk kopi.

10. Diet


Memilih makanan (diet) sedikit banyak dapat memengaruhi kesehatan paru-paru. Oleh sebab itu seseorang sebaiknya memilih makanan seperti ikan,keju, susu, daging merah, kacang-kacangan. Seseorang mengonsumsi memakan makanan tersebut adalah cara yang alami menjaga kesehatan paru-paru.

Mengonsumsi memakan makanan tersebut dapat membersihkan paru-paru dari penggumpalan kotoran. Semoga bermanfaat..

0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru Pola Hidup Sehat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel